Specialiseret stress-reducerende forløb

Forløbets formål

MBSR er et forskningsbaseret og struktureret program, der er særligt effektivt til at håndtere angst, stress og tankemylder.

Der er beviselig effekt i forhold til at forbedre mental sundhed samt forebygge stress og depression.

Indhold

  • Teori om stress og mindfulness

  • Meditationsøvelser

  • Simple yoga-stræk

  • Øvelser for åndedraget

  • Samtale og dialog

Hvordan

  • Vi arbejder struktureret igennem hele forløbet med at reducere tankemylder og skabe ro i sindet.

  • Du vil igennem kurset blive bevidst om dine reaktionsmønstre og lære at forholde dig til dine tanker og følelser

  • Du får udleveret lydfiler og en mappe med materiale om de enkelte sessioners temaer, samt et struktureret program for forløbet

Hvor lang tid

Der er fast møde en gang om ugen i 2,5 time i 8 uger samt en ½ dag i stilhed.

Der afholdes en individuel samtale med alle deltagere inden start.

Målgruppe

Dig med autisme og  stressbelastning, depression, tankemylder eller andet, som skaber uro. Vi tilbyder forløbet fra 18 år.

Forløbet foregår i gruppe på 4-6 personer. Der er også mulighed for individuelt forløb.

Adresse

Algade 2,
9700 Brønderslev

CVR. 39785625

Kontakt os

kontakt@eomak.dk
+45 93 63 88 00

Åbningstider

Man - Fre 8:00 - 16:00
Lør - Søn Lukket